A Body Track é uma técnica inovadora que combina princípios de biomecânica, fisiologia, nutrição esportiva e planejamento de treino para otimizar o desempenho físico e promover resultados eficazes. Este método holístico é projetado para atender às necessidades individuais de atletas e entusiastas do fitness, proporcionando uma abordagem personalizada e baseada em evidências.
Lorenna e Leandro
Instrutores
AS QUE MAIS SÃO PEDIDAS ENTRE OS CLIENTES
O objetivo é promover a saúde, melhorar a qualidade de vida e manter a autonomia e a funcionalidade à medida que envelhecem.
Concentra na dieta e nos suplementos alimentares necessários para melhorar o desempenho atlético, promover a recuperação e manter a saúde dos atletas.
Combina conhecimentos de biologia, física e engenharia para entender como os músculos, ossos, tendões e articulações interagem durante o movimento.
Na Body Track, cada passo conta!
GERANDO RESULTADOS
Personal Trainer e Instrutora
QUE DOMINAMOS
A Fisiologia Celular estuda as funções das células, incluindo processos como metabolismo, respiração celular e comunicação celular.
Fisiologia de Sistemas: Analisa o funcionamento de sistemas específicos, como:
Sistema cardiovascular: como o coração e os vasos sanguíneos funcionam para circular o sangue.
Sistema respiratório: mecanismos de respiração e troca gasosa.
Sistema nervoso: funcionamento do cérebro, medula espinhal e nervos.
Fisiologia do Exercício: Foca nas respostas do corpo ao exercício físico, incluindo adaptações ao treinamento, consumo de oxigênio e metabolismo energético.
A nutrição esportiva é uma área da ciência que se concentra na dieta e nos suplementos alimentares necessários para melhorar o desempenho atlético, promover a recuperação e manter a saúde dos atletas.
Ela combina conhecimentos de biologia, física e engenharia para entender como os músculos, ossos, tendões e articulações interagem durante o movimento.
A avaliação física é um processo sistemático e abrangente que visa analisar o estado físico de um indivíduo, considerando aspectos como composição corporal, condições cardiovasculares, força, flexibilidade e resistência.
O treinamento para idosos refere-se a programas de exercícios físicos específicos desenvolvidos para atender às necessidades e capacidades dos indivíduos mais velhos. O objetivo é promover a saúde, melhorar a qualidade de vida e manter a autonomia e a funcionalidade à medida que envelhecem.
A periodização é um método de organização e planejamento de treinos que divide o programa de treinamento em diferentes fases ou ciclos. O objetivo é otimizar o desempenho, evitar lesões e alcançar resultados específicos ao longo do tempo. Essa abordagem permite que os atletas e praticantes de atividades físicas se preparem de forma eficaz para competições ou metas pessoais, ajustando a intensidade, volume e tipo de exercício conforme necessário.
O planejamento de treino envolve a criação de um programa estruturado que considera os objetivos do atleta, suas capacidades atuais e o tempo disponível para treinamento. Um bom planejamento deve incluir:
